Szeretnéd ha csemetéd tápláló és változatos ételekkel kezdené a napot?
Forrás: pixabay.com
Minap az AnyuSzív Facebook-csoportban arról beszélgettünk a lányokkal, hogy ki miről érez úgy, hogy elrontott a gyerkőccel kapcsolatban, és többen – köztük én is – rögtön az étkezést hozták föl. (Mi már csak ilyen önkritikus, őszinte anyukák vagyunk.)
Hiába szeretnénk mindig egészséges ételeket adni a kicsiknek, az időhiány, vagy a gyerekek ízlése gátat szab a lehetőségeinknek.
Mivel az én fiaim a hétköznap reggeleken csak a csokis gabonapelyhet hajlandóak megenni, ezért utánanéztem, milyen alternatívával állhatnék elő, ami nem kifli-párizsi. Bár érdekes módon a nagymamánál azt is megeszik.
Zabkása
Forrás: pixabay.com
Másfél deci tejhez kb másfél evőkanál finom szemű zabpelyhet adunk, amely a tűzhelyen néhány perc alatt összesűrűsödik. Ha picit lehűlt, édesítsük mézzel, szórjuk meg gyümölcsökkel, tört mogyoróval, vagy akár egy pici kakaóporral is.
Joghurt-pohár
Forrás: pixabay.com
Vegyünk egy magas falú poharat, és rétegezzünk bele egymás után összetördelt zabkekszet, ízlés szerinti joghurtot és gyümölcsöket legalább kétszer. Egy pillanat alatt megvan, és a gyerekek úgy gondolják majd, hogy nem is reggelit, hanem desszertet kapnak.
Rántotta-muffin
Forrás: pixabay.com
A kicsiket gyakran rávehetjük a “rendes” étkezésre azzal, ha a megszokottól eltérő módon tálalunk. Ilyen rendhagyó reggeli lehet, ha a rántottát muffin-sütőben készítjük el. Két tojást verjünk fel, és tetszés szerint keverjünk bele bacont, hagymát, sonkát, sajtot, és a keveréket adagoljuk a muffin-papírral bélelt tepsibe. 15 perc alatt 180 fokon süssük készre, és élvezzük a sikert!
Turmixok
Forrás: pixabay.com
Furcsának találhatod a reggeli turmixot, de ha sietni kell, akkor ideális a gyerekeknek arra a rövid időre, amíg beérnek az óvodába vagy az iskolába, ahol 9 óráig biztosan megreggeliznek. Mindemellett vitaminokban és kalciumban gazdag, és ha növényi tejet használsz, tejfehérje-érzékeny gyerekeknek is ideális. Készítheted gyümölcsből és zöldségből egyaránt, és ha beszerzel néhány színes szívószálat és csillogó koktél-ernyőt, biztosan lelkesen szürcsölgetik a lurkók a reggeliző asztalnál, amíg te feldobod a sminked.
Bolondgombák
Forrás: pixabay.com
Már gyerekkoromban is nagyon tetszett ez a pofonegyszerű recept. A tojásokat keményre főzzük, ez lesz a gomba szára. A kalapja félbevágott paradicsom, amelyet majonézzel pöttyözünk meg, és kész is van egy tálcára való bolondgomba. Tálalhatjuk snidlinggel, vagy uborkával körítve, és ne felejtsünk mellé adni egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret.
Ne ess kétségbe, ha a gyereked legszívesebben ezt enné reggelire:
Forrás: pixabay.com
Az enyéim is. Zsömle nélkül.
Légy kitartó, próbálkozz, és ne keseredj el!
Vagy ha mégis, várunk az AnyuSzív-csoportban a Facebookon.
Garantáltan megértő fülekre találsz!
Kommentek